感受荣盛人运动的快乐
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编者按：如今，运动越来越受到人们的重视，因为运动不仅能让人们保持身体健康，还能让人们保持快乐、提高认知能力。为迎接第十九届杭州亚运会，让“体育生活化、健身经常化”，荣盛人积极响应，通过运动打卡，为杭州亚运助力。
我与健跑小队的缘分
在浙江岱山最美公路上，有着这么一群矫健的身影，他们身穿运动衣，踏着稳健的脚步，奔跑在这山海环抱之间。汗水从他们额头淌下，却不会阻挡他们前进的步伐。他们的身影逐渐向我靠近，画面也清晰起来，原来他们就是浙石化重整项目部的健跑小队。他们向我挥舞着双手，面带着微笑，欢迎着我的到来，而我仿佛受到了某种感召，身体竟也不自觉地跟着他们的步伐，奔跑了起来。这便是我与这支健跑小队缘分的开始。
领首的是运行部健跑运动的发起者刘建国，他说：“其实没有谁来号召跑步，大家就是喜欢运动，喜欢跑步，正巧跑步时彼此相识，便约着一起跑，从最初的两三人，慢慢地，队伍人员便多了起来。”“跑步虽累，但是能磨练意志，而且跑完之后，身体能感觉轻松好多，体质也跟着增强了，整个人都变得健康、阳光了起来。”跟在后面的星哥如是说。勃哥快跑两步也过来插了一句：“小郝，跟着哥哥们坚持跑下去，肯定还能再瘦个五斤，形象好了，对象也好找。”哈哈，大家也都笑了起来，话语间，不知不觉已经跑出去了好远。
奔跑在山海之间的健跑小队，还参加了岱山马拉松。虽然大家不是专业跑手，但也完成了自己的目标，取得了自己满意的成绩。大家在领奖台排成一排，举着举办方颁发的奖牌，脸上露出的喜悦，让我久久不能忘却。
在本届亚运会即将到来之际，就这样，健跑小队，让我们继续奔跑下去吧，让我们在山海间奔赴，让我们互相鼓励，心心相融，奔向更加美好的未来。
（郝会谦／文）
海岛骑行 运动与我
一转眼我加入浙石化已有五年之久，常态化的倒班模式难免身心疲惫。长期的“上班工作，下班睡觉”让人形成一种“懒”的状态，总是嘴上说说想通过其他方式来改变这样单一规律的生活节奏，然而现实并未付出行动。平时浏览的多是各种旅行游记，总也幻想着去全国各地打卡各路美景，却没有时间出行。久而久之，人变得更加懒散，感觉自己必须做出改变了。
一次偶然间，有朋友约我去骑行，去到了三面秀峰怀抱的鹿栏晴沙。据说，站在此沙滩上，透过鸡冠砬，可望日月并存，海光山色兼备，别具情趣。
在海岬公园沿路骑行，一湾连一湾，景色尽收眼底，我可以肆意感受海风吹拂脸颊，此起彼伏的坡路，让我感受到心跳加速。
随后骑行至东沙古渔镇，这里没有乌镇的灯火阑珊，但处处弥漫着海洋的气息，三面环海春暖花开，宁静且自由，古镇虽小，旧建筑与青石板路交错，留守的老人家又增添几分人间烟火味。
运动能让人产生愉悦感，享受大汗淋漓的舒畅。骑行是自己认知和释放的过程，感受清风拂过脸颊，享受一路上的美景。持之以恒你会发现，爱上的就是运动本身！
（王 震／文）
我与篮球的快乐约会
真正意义的认识篮球的“她”，要从初中毕业的时候说起。那时候，我特别崇拜A同学，希望能成为像他一样的人，中考结束之后的一次机缘，我就跟随他学打篮球。
从此，我便爱上了这项运动，一发不可收拾，为她痴迷无法自拔，直到现在有空还会跟她约会。那时候除了上学，我基本上和她形影不离，走路“抚摸”她，晚上睡觉搂着她，同学开玩笑说：“篮球是你女朋友吧？天天跟她在一起玩……”我说：“是啊，我以后就和篮球相依为命了。”朋友们哈哈大笑……经过一段时间的相处，我们变得心有灵犀，每次我投篮以后都会喊一声“进”，结果她就真的进入篮框了。她带给我的不仅是取得胜利的喜悦心情和健康的身体，更重要是她让我的内心变得更强大，提高了我的专注力、意志力，以至于让我以后生活工作都跟着悄悄地发生了改变。在生活中遇到了困难，我都会想起与她在一起那些辛苦的运球期、磨合期和变态的10分钟一组自投自抢的投篮期，从天不亮打到天亮，从傍晚一直到无人的深夜，每天辛苦的训练都能坚持到底还有什么能“打败”我呢？现在，我“娶”了生活为妻，为了生活而忙碌奔波，篮球与我也渐行渐远，但我不会忘记我们在一起的那些难忘的时光和经历，以及对我后面人生的积极影响，我爱你，我的篮球……
（段少雷／文）
认识更好的自己
2023年已经过半，亚运会即将迎来开幕，当我知道此次亚运会在杭州举办时，作为东道主，自豪感油然而生。作为亚洲最重要的综合性运动会之一，杭州亚运会自然吸引了来自亚洲各国的顶级运动员和体育爱好者。杭州作为一个拥有悠久历史和独特文化的城市，既能为亚运会的举办提供最优质的场地和设施，又能使亚洲各地更加了解杭州这座城市的魅力和用心相融、春风和气的城市人情。我相信杭州作为承载深厚历史底蕴的现代都市，一定会给所有外来友人一个极好的体验。祝愿杭州亚运会顺利开幕，我在舟山眺望。
2023年，因为亚运会的开幕，我们也迎来了第四届消防运动会，所有的训练也在赤日当空的夏日井然有序地开展。而我因为前几次比赛中的优异表现，理所当然地参加了本届消防运动会。作为本届消防运动会的参赛队员，也拿过几个不错的个人荣誉，但是所有比赛中让我印象最深的还是2021年在岙山举办的中化杯比赛。那是我第一次参加比赛，为了准备那次比赛，所有的队员提前三个月就在烈日炎炎的操场集训。在三个月的集训里，衣服被汗水湿透的事情每天都在发生，我们也打趣领队那因陪我们训练被晒得黝黑发亮的皮肤……
随着比赛日期的临近，我们紧张的情绪愈加明显，也许是因为我们怕辜负领导的期望，怕三个月以来的辛苦付之东流。记得比赛前一天晚上，领队看出了我们紧张至极的情绪，他对我们说：“放松心态，不要被比赛成绩所束缚，最重要的是在比赛中展示出你们三个月集训的成果，不要让自己失望。”其实我们都知道，领队在这之前已经两天没好好睡一觉了。为了让领队放心，我们不约而同表现得雄心壮志、自信满满。那一晚我们的情绪只能用聊天缓解直到入眠。
第二天比赛随之而来，每位队员出乎意料地平稳发挥，尤其在团体项目超常配合，我们一举拿下了团体第二的成绩。倒不是说团体第二的成绩多优异，只是这次比赛使我的心态发生了转变，使我认识到了众志成城是怎样的力量，也是我人生的宝贵经历。
人生的道路，是要靠经验开拓的，比赛也是。这几年参加大大小小的比赛，我一直贯彻团队精神的重要性，也逐渐适应比赛的氛围，至少心态不会像当初那样惴惴不安。感谢领导的支持与信任，感谢所有队员之间的相互帮助、照顾，最重要的是太感谢所有经历和陪伴我成长的人们。
（乔志立／文）
一次难忘的半马
犹记当年面对马拉松首轮抽签不利的局面，当时正难过的我不会想到十几天之后竟然收到兰马组委会发来的喜讯，在候补抽签中，我顺利中签，终于得以在大学毕业之前实现参加兰州马拉松的梦想。
在惊喜与激动的心情中，我开始了紧张的兰马备战，我参加的项目是半程马拉松，当时离兰马开赛只有整整一个月的时间，而毕业论文修改也进入最后的关键阶段，在和导师交流讨论毕业论文修改之余，我每天都会抽出至少一个多小时来跑步，因为我不想比赛成绩太难看。
2023年6月11日凌晨五点，在酒店刚刚看完欧冠决赛的我望着窗外朦胧的晨光，心情还处于因曼城夺冠的兴奋状态，门外已经响起此起彼伏的谈话声。仅仅睡了三四个小时的我有些担心：没有休息好，会不会体力不支？再看看气温，竟然将近三十度，还是安全第一，不求个人最好成绩 ，只求顺利完赛吧！
早上七点半，随着起跑枪声的响起，四万名跑友一边迈着轻盈的步伐，一边向摄像头挥舞着双手，脸上无不洋溢着阳光般的笑容，而路边呐喊助威的观众的激动程度也丝毫不亚于场上的选手，这种热情感染了我，似乎给与了我无穷的力量，我开始加速，向着终点冲去。我不想给自己留下遗憾，毕竟由于疫情兰马停办了三年，如今好不容易等来机会，我决定要为自己争取一个满意的结果。最终，我顺利创造个人最好成绩，总算是不虚此行！
时代滚滚向前，我们唯有不断奔跑，才不会被淘汰。如今，成为浙石化的一员，开启人生新的征程，我希望能跟着浙石化一起向前奔跑，奔向未来！
（阳剑平／文）
跑步给我带来的变化
现在的人们每天都往返于住所与公司之间，除了上班时间之外，几乎所有的空闲时间都送给了手机。当然，在如今的社会环境之下，我们的生活几乎离不开手机。但是我们为什么不放下手机抽出一点时间来投资健康呢？
在所能接触到的体育锻炼项目中，我选择了门槛最低的跑步。为什么是跑步？我认为跑步是有腿就行的。一开始我就跟着别人跑，慢慢地发现跑步没有那么简单。跑步不仅需要时间，还要配备各种装备。比如鞋子、袜子、帽子、汗巾之类的，还包括各种类型的衣服、专业的运动手表等。只有配齐了这些装备，才能保证你跑步的时候有舒服的体验，否则就有可能被刚开始几次的磨破脚而放弃。简单是简单但是贵在坚持。跑步可以减脂、泄压，不管是什么理由，坚持下来，似乎也没那么难。当你真的开始跑了，这件事是会上瘾的。跑步时没有任何思想负担，放空自己，认认真真地想一些事情，有关自我，有关生活中的烦恼，或者什么也不去想，全身心地放松。没有工作、手机，在奔跑时，除了脚下的“跑道”，也清楚自己未来的方向，更加逼真地看到那个更好的自己。不和别人比较，只要一次次地超越自我，超越昨天的自己，哪怕只有那么一丁点。在跑步中，如果说有什么必须要战胜的对手，那便是过去的自己。
起初的那个懵懂少年，曾想谈一场马拉松式的恋爱，奈何成长无情。岁月碾转，爱上了跑步，怀着忐忑、恐惧的内心跑了几场半程马拉松后，发现一切都变得简单。驽马十驾，功在不舍，三观重塑，日常生活中的苦、难、烦何足挂齿，怎比得了跑马的辛酸，体力透支到极限的情况下，依然依靠坚强的毅力和顽强拼搏的马拉松精神跨迈终点，拖着抽筋发硬的双腿和疲惫的身躯将两腿伸入冰池的刹那，两眼发酸，质问自己为什么要去自己找虐。然而纵使脚掌上磨出水泡、大腿内侧经过万次摩擦以致流血，跑马过后，依然热爱！总有一颗执着的心渴望下一次的跑马赛场，因为，人生就是一场超马。无论每个跑者追求什么，配速、快慢、亦或健康，马拉松精神若真切地根植、融入我们的生活时，便会告诉自己，只要不死，每天都是一个新的开始，张开双臂，抬起双脚去拥抱一个全新的明天。每天都是一个全新的自己。次日清晨，人生，即刻开启爆燃模式，告别过去，遇见更好的自己。
当跑步成为习惯，会使自己更加专注地去生活。价值观转向更有意义的事情，习字、听歌、健身、骑行、旅游，工作不再拖拉，脾气不再暴躁，身体更加健康，内在气质提升。每一次早起、每一次起跑都会将自己的内心锻造得更加坚毅，也会发现生活是那么的美好，放弃无效社交和不良嗜好，远离酒局应酬是那么得让人轻松，身心、灵魂从此涤荡在美好当中。
站在原地才会迷茫，停下来才会胡思乱想，只有在路上，一直奔跑才能走得远，“傻子”精神不可少。生活，就像一颗巧克力，你永远不知道下一颗是什么味道，阿甘教我们，人生中有些事情并不存在理由，你只要做你想做的，简单一些，这才是真正的人生。
穿上鞋子戴上耳机迎着第一缕阳光出发……
（孙 华／文）
运动浅谈
随着九月杭州亚运会的到来，社会上又迎来了一波亚运热，不管是喜欢运动的还是不喜欢运动的，大家都会不约而同的打开电视机或者手机直播观看亚运会，为中国健儿加油助威！
作为一名运动爱好者，我所认知的运动是强健体魄的一种方式，也是一种对生活积极向上的态度，运动可以是个人行为，也可以是团体活动。
我的运动爱好有很多，比如：乒乓球、羽毛球、足球、篮球、跳绳、跑步、登山、骑行等。归其缘由是我在不同的运动中都能够找到不同的快乐和释放不同压力。比如乒乓球和羽毛球，它需要你有快速的临场应变能力和身体协调能力，足球和篮球则是锻炼你的团队协作能力，跑步骑行等则是更多锻炼身体的心肺能力和挑战极限的能力。虽然这些运动的方式大多不相同，锻炼身体的部位也不太一样，但它们都能使我快乐，在工作压力大的时候我会通过跑步和骑行来释放压力，挑战自己的极限，体验那种大汗淋漓的感觉；又或者在休息的时候，约上几个球搭子在球场上你来我往，球场下总结经验教训，通过比赛来畅聊一下人生。同时，通过在运动中设定几个小目标，来不断地提升自己的身体素质，同样的，也可以在工作和生活中设定目标完善自我。
当然，运动也会伴随受伤，如何在运动中避免受伤，这是一门学问。在运动前，我们要有充足的热身运动，让自己的身体微微出汗；在 运动中，我们要根据自己的身体状态量力而行，随着年龄的增长，身体素质也会随着下降，要控制一定的运动量，比赛上避免做一些危险动作，以免受伤；在运动后要适当做一些静态拉伸，使紧绷的肌肉得到一定的缓解，大量运动后的第二天也要做一些舒缓运动，以便排出肌肉中的乳酸；在运动的间歇时间，我们也要及时补充水分和盐，避免造成身体平衡液的失衡。
最后，我想对自己和那些不自信的运动爱好者们说，竞技比赛输赢各半，不要因为别人语言上的过失而让自己放弃运动，相信自己，做好自己，运动与你一生相伴！
（宋 淼／文）
健康和快乐才是运动的初衷
随着亚运会的不断临近，我和朋友们被运动的激情氛围所感染，相约在下班后和周末，共同组织羽毛球友谊赛。
在进行羽毛球友谊赛的过程中，我感到十分充实和满足，特别是与伙伴们的互动。羽毛球是一项双打运动，我与朋友们组队进行比赛，每一次击球和配合都需要两人间的默契和合作。我们互相鼓励、笑声不断，这不仅增进了我们之间的友谊，也让整个运动过程充满了乐趣。
羽毛球的快节奏也令我兴奋。在球场上，我需要全身心地投入到比赛中，不断奔跑、挥拍，这让我全身的肌肉都得到了锻炼。每一次击球都似乎在带动着我的热情和动力，我感觉自己仿佛成为了亚运会上的一名运动健将，追逐自己的运动梦想。
更令我惊喜的是，羽毛球的减肥效果十分显著。每次打完一场比赛，我都能感到身体的疲惫和满足感，同时也真真切切地看到了体重的下降和身体线条的改善。
虽然有时候一场比赛打下来我会感到疲劳和困倦，但是我坚持下来了。我不断告诉自己，要为自己加油，为自己的健康和形象努力奋斗！
通过运动，我不仅拥有了一个健康的身体，也收获了与朋友们共同享受运动的快乐和满足感。我相信，无论是羽毛球还是其他运动，都能带给我们更多的欢乐和健康。让我们一起燃烧热情，为自己的健康流汗吧！以运动健身的行动，迎接亚运的到来！
（高 航／文）
游泳时候的我“如鱼得水”
我深知运动锻炼会给身体带来意想不到的惊喜，所以在个人的日常生活里除了工作，运动锻炼也占据了部分的时间。然而在众多运动项目里，我却热爱上了场地条件限制较大的“游泳”，从怕水到喜欢再到热爱，中间有一段跌宕起伏的经历过程。
现在还记忆犹新第一次在水里的复杂心情，有刺激、恐惧等，唯独没有喜欢！而我父亲从鼓励下水到耐心教学，让我也慢慢适应了水中的感觉，所以我父亲是我爱上游泳的主要因素之一。从来没有系统学习的我，靠父亲的指点再加自我研究泳姿动作要领、潜心学习他人技巧，终于有了成果，现在在水中如鱼得水。虽然现在有了工作减少了运动时间，但是自己清楚只有劳逸结合才会在未来成就更好的自己！而本次亚运让我体内的运动细胞再次活跃起来。
（张海琛／文）
奔跑在海风里
奔跑在海风里，舒爽、畅快！
每当休息，于岱山这座海岛城市，挑选一段沿海路或山路，来上一段有氧，绝对地放松身心。
“咚！咚！咚！”血液的加速流动，带出了更多的激情，奔跑在这座充满海风的城市里是此前从未有的体验。奔跑的每一步，都散发着无与伦比的活力。
我喜欢有氧，喜欢那种稍微温和点的锻炼方式。慢跑在这座绿色海岛中，体验着纯天然氧吧，些许急促的呼吸带走身体内的疲倦。7km/h的配速是一个较低的配速，也是我比较钟情的一个配速，虽然配速偏低，但身体负荷没那么大，也不会出现心律过快、呼吸过促的情况。
挑选一双轻便的慢跑鞋也是必须的。一双合适的慢跑鞋能大大地缓解脚部压力，使整个运动过程更为舒适、自然。挑选慢跑鞋也没啥必要去选择大品牌，适合自己的最好。当然，慢跑鞋鞋底较软，跑步时仍需避开那种石子路段，避免脚崴受伤。
补充水分建议普通的矿泉水即可。有氧慢跑，身体内盐分损失较低，没必要去补充过多的盐分。喝过多的功能性饮料，也失去了慢跑放松的意义。
停下脚来，看看周边风景也是极好的！岱山的绿色是撞入眼帘的。慢跑至某山腰、山顶，驻足远望，具是竹林、茶山、墨绿的老林。空气中的清香似实质化般，往肺部里钻，畅快！每当在山腰休憩，身体上的疲惫如潮水般猛地退去，身体放松，心理也得到极大的放松。
散步返程，悠然自得。
（李晓帅／文）
编者按：如今，运动越来越受到人们的重视，因为运动不仅能让人们保持身体健康，还能让人们保持快乐、提高认知能力。为迎接第十九届杭州亚运会，让“体育生活化、健身经常化”，荣盛人积极响应，通过运动打卡，为杭州亚运助力。
我与健跑小队的缘分
在浙江岱山最美公路上，有着这么一群矫健的身影，他们身穿运动衣，踏着稳健的脚步，奔跑在这山海环抱之间。汗水从他们额头淌下，却不会阻挡他们前进的步伐。他们的身影逐渐向我靠近，画面也清晰起来，原来他们就是浙石化重整项目部的健跑小队。他们向我挥舞着双手，面带着微笑，欢迎着我的到来，而我仿佛受到了某种感召，身体竟也不自觉地跟着他们的步伐，奔跑了起来。这便是我与这支健跑小队缘分的开始。
领首的是运行部健跑运动的发起者刘建国，他说：“其实没有谁来号召跑步，大家就是喜欢运动，喜欢跑步，正巧跑步时彼此相识，便约着一起跑，从最初的两三人，慢慢地，队伍人员便多了起来。”“跑步虽累，但是能磨练意志，而且跑完之后，身体能感觉轻松好多，体质也跟着增强了，整个人都变得健康、阳光了起来。”跟在后面的星哥如是说。勃哥快跑两步也过来插了一句：“小郝，跟着哥哥们坚持跑下去，肯定还能再瘦个五斤，形象好了，对象也好找。”哈哈，大家也都笑了起来，话语间，不知不觉已经跑出去了好远。
奔跑在山海之间的健跑小队，还参加了岱山马拉松。虽然大家不是专业跑手，但也完成了自己的目标，取得了自己满意的成绩。大家在领奖台排成一排，举着举办方颁发的奖牌，脸上露出的喜悦，让我久久不能忘却。
在本届亚运会即将到来之际，就这样，健跑小队，让我们继续奔跑下去吧，让我们在山海间奔赴，让我们互相鼓励，心心相融，奔向更加美好的未来。
（郝会谦／文）
海岛骑行 运动与我
一转眼我加入浙石化已有五年之久，常态化的倒班模式难免身心疲惫。长期的“上班工作，下班睡觉”让人形成一种“懒”的状态，总是嘴上说说想通过其他方式来改变这样单一规律的生活节奏，然而现实并未付出行动。平时浏览的多是各种旅行游记，总也幻想着去全国各地打卡各路美景，却没有时间出行。久而久之，人变得更加懒散，感觉自己必须做出改变了。
一次偶然间，有朋友约我去骑行，去到了三面秀峰怀抱的鹿栏晴沙。据说，站在此沙滩上，透过鸡冠砬，可望日月并存，海光山色兼备，别具情趣。
在海岬公园沿路骑行，一湾连一湾，景色尽收眼底，我可以肆意感受海风吹拂脸颊，此起彼伏的坡路，让我感受到心跳加速。
随后骑行至东沙古渔镇，这里没有乌镇的灯火阑珊，但处处弥漫着海洋的气息，三面环海春暖花开，宁静且自由，古镇虽小，旧建筑与青石板路交错，留守的老人家又增添几分人间烟火味。
运动能让人产生愉悦感，享受大汗淋漓的舒畅。骑行是自己认知和释放的过程，感受清风拂过脸颊，享受一路上的美景。持之以恒你会发现，爱上的就是运动本身！
（王 震／文）
我与篮球的快乐约会
真正意义的认识篮球的“她”，要从初中毕业的时候说起。那时候，我特别崇拜A同学，希望能成为像他一样的人，中考结束之后的一次机缘，我就跟随他学打篮球。
从此，我便爱上了这项运动，一发不可收拾，为她痴迷无法自拔，直到现在有空还会跟她约会。那时候除了上学，我基本上和她形影不离，走路“抚摸”她，晚上睡觉搂着她，同学开玩笑说：“篮球是你女朋友吧？天天跟她在一起玩……”我说：“是啊，我以后就和篮球相依为命了。”朋友们哈哈大笑……经过一段时间的相处，我们变得心有灵犀，每次我投篮以后都会喊一声“进”，结果她就真的进入篮框了。她带给我的不仅是取得胜利的喜悦心情和健康的身体，更重要是她让我的内心变得更强大，提高了我的专注力、意志力，以至于让我以后生活工作都跟着悄悄地发生了改变。在生活中遇到了困难，我都会想起与她在一起那些辛苦的运球期、磨合期和变态的10分钟一组自投自抢的投篮期，从天不亮打到天亮，从傍晚一直到无人的深夜，每天辛苦的训练都能坚持到底还有什么能“打败”我呢？现在，我“娶”了生活为妻，为了生活而忙碌奔波，篮球与我也渐行渐远，但我不会忘记我们在一起的那些难忘的时光和经历，以及对我后面人生的积极影响，我爱你，我的篮球……
（段少雷／文）
认识更好的自己
2023年已经过半，亚运会即将迎来开幕，当我知道此次亚运会在杭州举办时，作为东道主，自豪感油然而生。作为亚洲最重要的综合性运动会之一，杭州亚运会自然吸引了来自亚洲各国的顶级运动员和体育爱好者。杭州作为一个拥有悠久历史和独特文化的城市，既能为亚运会的举办提供最优质的场地和设施，又能使亚洲各地更加了解杭州这座城市的魅力和用心相融、春风和气的城市人情。我相信杭州作为承载深厚历史底蕴的现代都市，一定会给所有外来友人一个极好的体验。祝愿杭州亚运会顺利开幕，我在舟山眺望。
2023年，因为亚运会的开幕，我们也迎来了第四届消防运动会，所有的训练也在赤日当空的夏日井然有序地开展。而我因为前几次比赛中的优异表现，理所当然地参加了本届消防运动会。作为本届消防运动会的参赛队员，也拿过几个不错的个人荣誉，但是所有比赛中让我印象最深的还是2021年在岙山举办的中化杯比赛。那是我第一次参加比赛，为了准备那次比赛，所有的队员提前三个月就在烈日炎炎的操场集训。在三个月的集训里，衣服被汗水湿透的事情每天都在发生，我们也打趣领队那因陪我们训练被晒得黝黑发亮的皮肤……
随着比赛日期的临近，我们紧张的情绪愈加明显，也许是因为我们怕辜负领导的期望，怕三个月以来的辛苦付之东流。记得比赛前一天晚上，领队看出了我们紧张至极的情绪，他对我们说：“放松心态，不要被比赛成绩所束缚，最重要的是在比赛中展示出你们三个月集训的成果，不要让自己失望。”其实我们都知道，领队在这之前已经两天没好好睡一觉了。为了让领队放心，我们不约而同表现得雄心壮志、自信满满。那一晚我们的情绪只能用聊天缓解直到入眠。
第二天比赛随之而来，每位队员出乎意料地平稳发挥，尤其在团体项目超常配合，我们一举拿下了团体第二的成绩。倒不是说团体第二的成绩多优异，只是这次比赛使我的心态发生了转变，使我认识到了众志成城是怎样的力量，也是我人生的宝贵经历。
人生的道路，是要靠经验开拓的，比赛也是。这几年参加大大小小的比赛，我一直贯彻团队精神的重要性，也逐渐适应比赛的氛围，至少心态不会像当初那样惴惴不安。感谢领导的支持与信任，感谢所有队员之间的相互帮助、照顾，最重要的是太感谢所有经历和陪伴我成长的人们。
（乔志立／文）
一次难忘的半马
犹记当年面对马拉松首轮抽签不利的局面，当时正难过的我不会想到十几天之后竟然收到兰马组委会发来的喜讯，在候补抽签中，我顺利中签，终于得以在大学毕业之前实现参加兰州马拉松的梦想。
在惊喜与激动的心情中，我开始了紧张的兰马备战，我参加的项目是半程马拉松，当时离兰马开赛只有整整一个月的时间，而毕业论文修改也进入最后的关键阶段，在和导师交流讨论毕业论文修改之余，我每天都会抽出至少一个多小时来跑步，因为我不想比赛成绩太难看。
2023年6月11日凌晨五点，在酒店刚刚看完欧冠决赛的我望着窗外朦胧的晨光，心情还处于因曼城夺冠的兴奋状态，门外已经响起此起彼伏的谈话声。仅仅睡了三四个小时的我有些担心：没有休息好，会不会体力不支？再看看气温，竟然将近三十度，还是安全第一，不求个人最好成绩 ，只求顺利完赛吧！
早上七点半，随着起跑枪声的响起，四万名跑友一边迈着轻盈的步伐，一边向摄像头挥舞着双手，脸上无不洋溢着阳光般的笑容，而路边呐喊助威的观众的激动程度也丝毫不亚于场上的选手，这种热情感染了我，似乎给与了我无穷的力量，我开始加速，向着终点冲去。我不想给自己留下遗憾，毕竟由于疫情兰马停办了三年，如今好不容易等来机会，我决定要为自己争取一个满意的结果。最终，我顺利创造个人最好成绩，总算是不虚此行！
时代滚滚向前，我们唯有不断奔跑，才不会被淘汰。如今，成为浙石化的一员，开启人生新的征程，我希望能跟着浙石化一起向前奔跑，奔向未来！
（阳剑平／文）
跑步给我带来的变化
现在的人们每天都往返于住所与公司之间，除了上班时间之外，几乎所有的空闲时间都送给了手机。当然，在如今的社会环境之下，我们的生活几乎离不开手机。但是我们为什么不放下手机抽出一点时间来投资健康呢？
在所能接触到的体育锻炼项目中，我选择了门槛最低的跑步。为什么是跑步？我认为跑步是有腿就行的。一开始我就跟着别人跑，慢慢地发现跑步没有那么简单。跑步不仅需要时间，还要配备各种装备。比如鞋子、袜子、帽子、汗巾之类的，还包括各种类型的衣服、专业的运动手表等。只有配齐了这些装备，才能保证你跑步的时候有舒服的体验，否则就有可能被刚开始几次的磨破脚而放弃。简单是简单但是贵在坚持。跑步可以减脂、泄压，不管是什么理由，坚持下来，似乎也没那么难。当你真的开始跑了，这件事是会上瘾的。跑步时没有任何思想负担，放空自己，认认真真地想一些事情，有关自我，有关生活中的烦恼，或者什么也不去想，全身心地放松。没有工作、手机，在奔跑时，除了脚下的“跑道”，也清楚自己未来的方向，更加逼真地看到那个更好的自己。不和别人比较，只要一次次地超越自我，超越昨天的自己，哪怕只有那么一丁点。在跑步中，如果说有什么必须要战胜的对手，那便是过去的自己。
起初的那个懵懂少年，曾想谈一场马拉松式的恋爱，奈何成长无情。岁月碾转，爱上了跑步，怀着忐忑、恐惧的内心跑了几场半程马拉松后，发现一切都变得简单。驽马十驾，功在不舍，三观重塑，日常生活中的苦、难、烦何足挂齿，怎比得了跑马的辛酸，体力透支到极限的情况下，依然依靠坚强的毅力和顽强拼搏的马拉松精神跨迈终点，拖着抽筋发硬的双腿和疲惫的身躯将两腿伸入冰池的刹那，两眼发酸，质问自己为什么要去自己找虐。然而纵使脚掌上磨出水泡、大腿内侧经过万次摩擦以致流血，跑马过后，依然热爱！总有一颗执着的心渴望下一次的跑马赛场，因为，人生就是一场超马。无论每个跑者追求什么，配速、快慢、亦或健康，马拉松精神若真切地根植、融入我们的生活时，便会告诉自己，只要不死，每天都是一个新的开始，张开双臂，抬起双脚去拥抱一个全新的明天。每天都是一个全新的自己。次日清晨，人生，即刻开启爆燃模式，告别过去，遇见更好的自己。
当跑步成为习惯，会使自己更加专注地去生活。价值观转向更有意义的事情，习字、听歌、健身、骑行、旅游，工作不再拖拉，脾气不再暴躁，身体更加健康，内在气质提升。每一次早起、每一次起跑都会将自己的内心锻造得更加坚毅，也会发现生活是那么的美好，放弃无效社交和不良嗜好，远离酒局应酬是那么得让人轻松，身心、灵魂从此涤荡在美好当中。
站在原地才会迷茫，停下来才会胡思乱想，只有在路上，一直奔跑才能走得远，“傻子”精神不可少。生活，就像一颗巧克力，你永远不知道下一颗是什么味道，阿甘教我们，人生中有些事情并不存在理由，你只要做你想做的，简单一些，这才是真正的人生。
穿上鞋子戴上耳机迎着第一缕阳光出发……
（孙 华／文）
运动浅谈
随着九月杭州亚运会的到来，社会上又迎来了一波亚运热，不管是喜欢运动的还是不喜欢运动的，大家都会不约而同的打开电视机或者手机直播观看亚运会，为中国健儿加油助威！
作为一名运动爱好者，我所认知的运动是强健体魄的一种方式，也是一种对生活积极向上的态度，运动可以是个人行为，也可以是团体活动。
我的运动爱好有很多，比如：乒乓球、羽毛球、足球、篮球、跳绳、跑步、登山、骑行等。归其缘由是我在不同的运动中都能够找到不同的快乐和释放不同压力。比如乒乓球和羽毛球，它需要你有快速的临场应变能力和身体协调能力，足球和篮球则是锻炼你的团队协作能力，跑步骑行等则是更多锻炼身体的心肺能力和挑战极限的能力。虽然这些运动的方式大多不相同，锻炼身体的部位也不太一样，但它们都能使我快乐，在工作压力大的时候我会通过跑步和骑行来释放压力，挑战自己的极限，体验那种大汗淋漓的感觉；又或者在休息的时候，约上几个球搭子在球场上你来我往，球场下总结经验教训，通过比赛来畅聊一下人生。同时，通过在运动中设定几个小目标，来不断地提升自己的身体素质，同样的，也可以在工作和生活中设定目标完善自我。
当然，运动也会伴随受伤，如何在运动中避免受伤，这是一门学问。在运动前，我们要有充足的热身运动，让自己的身体微微出汗；在 运动中，我们要根据自己的身体状态量力而行，随着年龄的增长，身体素质也会随着下降，要控制一定的运动量，比赛上避免做一些危险动作，以免受伤；在运动后要适当做一些静态拉伸，使紧绷的肌肉得到一定的缓解，大量运动后的第二天也要做一些舒缓运动，以便排出肌肉中的乳酸；在运动的间歇时间，我们也要及时补充水分和盐，避免造成身体平衡液的失衡。
最后，我想对自己和那些不自信的运动爱好者们说，竞技比赛输赢各半，不要因为别人语言上的过失而让自己放弃运动，相信自己，做好自己，运动与你一生相伴！
（宋 淼／文）
健康和快乐才是运动的初衷
随着亚运会的不断临近，我和朋友们被运动的激情氛围所感染，相约在下班后和周末，共同组织羽毛球友谊赛。
在进行羽毛球友谊赛的过程中，我感到十分充实和满足，特别是与伙伴们的互动。羽毛球是一项双打运动，我与朋友们组队进行比赛，每一次击球和配合都需要两人间的默契和合作。我们互相鼓励、笑声不断，这不仅增进了我们之间的友谊，也让整个运动过程充满了乐趣。
羽毛球的快节奏也令我兴奋。在球场上，我需要全身心地投入到比赛中，不断奔跑、挥拍，这让我全身的肌肉都得到了锻炼。每一次击球都似乎在带动着我的热情和动力，我感觉自己仿佛成为了亚运会上的一名运动健将，追逐自己的运动梦想。
更令我惊喜的是，羽毛球的减肥效果十分显著。每次打完一场比赛，我都能感到身体的疲惫和满足感，同时也真真切切地看到了体重的下降和身体线条的改善。
虽然有时候一场比赛打下来我会感到疲劳和困倦，但是我坚持下来了。我不断告诉自己，要为自己加油，为自己的健康和形象努力奋斗！
通过运动，我不仅拥有了一个健康的身体，也收获了与朋友们共同享受运动的快乐和满足感。我相信，无论是羽毛球还是其他运动，都能带给我们更多的欢乐和健康。让我们一起燃烧热情，为自己的健康流汗吧！以运动健身的行动，迎接亚运的到来！
（高 航／文）
游泳时候的我“如鱼得水”
我深知运动锻炼会给身体带来意想不到的惊喜，所以在个人的日常生活里除了工作，运动锻炼也占据了部分的时间。然而在众多运动项目里，我却热爱上了场地条件限制较大的“游泳”，从怕水到喜欢再到热爱，中间有一段跌宕起伏的经历过程。
现在还记忆犹新第一次在水里的复杂心情，有刺激、恐惧等，唯独没有喜欢！而我父亲从鼓励下水到耐心教学，让我也慢慢适应了水中的感觉，所以我父亲是我爱上游泳的主要因素之一。从来没有系统学习的我，靠父亲的指点再加自我研究泳姿动作要领、潜心学习他人技巧，终于有了成果，现在在水中如鱼得水。虽然现在有了工作减少了运动时间，但是自己清楚只有劳逸结合才会在未来成就更好的自己！而本次亚运让我体内的运动细胞再次活跃起来。
（张海琛／文）
奔跑在海风里
奔跑在海风里，舒爽、畅快！
每当休息，于岱山这座海岛城市，挑选一段沿海路或山路，来上一段有氧，绝对地放松身心。
“咚！咚！咚！”血液的加速流动，带出了更多的激情，奔跑在这座充满海风的城市里是此前从未有的体验。奔跑的每一步，都散发着无与伦比的活力。
我喜欢有氧，喜欢那种稍微温和点的锻炼方式。慢跑在这座绿色海岛中，体验着纯天然氧吧，些许急促的呼吸带走身体内的疲倦。7km/h的配速是一个较低的配速，也是我比较钟情的一个配速，虽然配速偏低，但身体负荷没那么大，也不会出现心律过快、呼吸过促的情况。
挑选一双轻便的慢跑鞋也是必须的。一双合适的慢跑鞋能大大地缓解脚部压力，使整个运动过程更为舒适、自然。挑选慢跑鞋也没啥必要去选择大品牌，适合自己的最好。当然，慢跑鞋鞋底较软，跑步时仍需避开那种石子路段，避免脚崴受伤。
补充水分建议普通的矿泉水即可。有氧慢跑，身体内盐分损失较低，没必要去补充过多的盐分。喝过多的功能性饮料，也失去了慢跑放松的意义。
停下脚来，看看周边风景也是极好的！岱山的绿色是撞入眼帘的。慢跑至某山腰、山顶，驻足远望，具是竹林、茶山、墨绿的老林。空气中的清香似实质化般，往肺部里钻，畅快！每当在山腰休憩，身体上的疲惫如潮水般猛地退去，身体放松，心理也得到极大的放松。
散步返程，悠然自得。
（李晓帅／文）