最近读了一本心理学名著《真实的幸福》，其作者马丁·塞利格曼，是国际公认的积极心理学之父，他发出了“积极心理学”的召唤——帮助普通人增加幸福感。

过去心理学多半是关注心理与精神疾病，忽略了生命本身的快乐和意义，塞利格曼博士希望校正这种不平衡，帮助我们追求真实的幸福与美好的人生。 

这本书告诉我们，为何我们会有幸福感？谁会有很多的幸福感？如何能在生活中建立持久的幸福感？本书包含众多的测试，帮助读者深入了解自己的幸福感以及自己突出的优势，最终实现幸福、有意义的人生。

一位哲人曾言：“幸福没有明天，也没有昨天，它不怀念过去，也不向往未来，它只有现在。”幸福即是享受人生的一点一刻，在任何时刻皆享受当下，逝者与来者全不必拘泥，空有的忧伤与无谓的后悔只会关闭那引往幸福之甬道。达固然喜，不达则亦欣然，人生本即由各种缤纷色彩交织而成，全部喜悦，显得过于杂乱喧闹；全皆悲伤，也未免太过消极。将每一刻活得精彩，才是真实的幸福。

夕阳西下的携手漫步是幸福，日常生活中的柴米油盐也是幸福，每个人对于幸福的定义都不一样，它可能是日落或午后时分爱人送到手边的一杯加了糖的黑咖啡，也可能是倾盆暴雨时，陌生人递来的一把伞。

马丁·塞利格曼所著《真实的幸福》虽然不是我接触的第一本心理学的书，但确实是让我印象最深刻的，每个人都想找到与幸福的最小距离。白岩松说：“幸福可以无限靠近，却永远无法到达。”每个人的生活中都会有不顺心之时，也许大多数人的生活很平凡，但并不能跟不幸福直接划上等号。像思考数学问题一样，埋头苦干为了求出答案，所以我们可不可以花点心思，“求”出自己可以接近到的最小值？塞氏幸福法则在书中占了三个大章节向我们阐述，三条法则也十分明确：关于过去、现在与未来。什么事可以让我们一直藏在心底永不消散，大多数应伴随着沮丧、悲痛的情绪发生吧。一个沮丧的人满脑子都是对过去的不愉快的回忆。往往这样只会坠入更加万劫不复的深渊，内心还是需要阳光照射的，人不可能一辈子活在黑暗之中。只有扫过阴霾，才能看见那层层密不透风的云层后，是璀璨万丈的光芒。唯有扛过风雨，云后才有彩虹。过去的就让它过去，抓住现在这一刻的幸福，未来也不像你想象的糟糕。幸福，是喜，是悲，是当下，是人生。享受于每刻当下，浸淫于每秒喜悲;用嘴角，用双眉，用心情在人生的画纸上绽出色彩，才得以将那名为幸福的闪光留于掌心，欣赏内心夹岸群花盛放。